MissyElliotsviktblogg

Trots sömnbrist från nattens strul släpade jag mig ut på en promenad.
Men lite Basshunter i öronen fick jag ganska snabbt upp farten och efter en timme stod jag flåsande utanför min dörr igen.
GÖTT!
Antal steg idag: 8014

---

ps. Jag har hittat mitt måttband så snart kommer centimetrarna....ds.

Här fortsätter jag med mitt schema för min motion, vecka för vecka och dag för dag. Det gör att det blir lite lättare för mig att se vad jag pysslar med och vad som behövs ändras på.
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
7	må
	tis					1h
	ons					1h
	tors					2h
	fre
	lör					1h
	sön					2h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
6	må	60	30	40		1h
	tis	60	30	40		1h
	ons					30 min
	tors					1h
	fre					1h
	lör
	sön					1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
5	må	60	30			1h
	tis	60	30	40		1h
	ons					1h
	tors
	fre
	lör					30 min
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
4	må	60	30	40
	tis	60	30			1h
	ons					1h
	tors
	fre
	lör
	sön					1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
3	må	60	30
	tis	60	30	40		1h
	ons	60	30	40		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40		30 min
	lör					30 min
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
2	må
	tis	60	30	40		1h
	ons	60	30	40
	tors
	fre	60	30			1 h
	lör					1 h
	sön					1 h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
1	må	HAPPY	NEW	YEAR
	tis	60	30	40
	ons	60	30	40		2 h
	tors	60	30	40		1 h
	fre	60	30	60		1 h
	lör
	sön	60	30	40		30 min

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
52	må
	tis
	ons
	tors					30 min
	fre					30 min
	lör
	sön	60	30	40		1 h 30 min

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
51	må	60	30	40		1h 30 min
	tis					1h 30 min
	ons					1h
	tors					1h
	fre	60	30	40
	lör
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
49	må	60	30	40		1h 30 min
	tis	60	30	40		1h 30 min
	ons	60	30	40
	tors	60	30	40		30 min
	fre	60	30	40		1h
	lör	60	30	40
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
48	må	120	60	80		30 min
	tis	120	60	80		2h
	ons	120	60	60		2h
	tors	60	30	40		2h
	fre	60	30	40		1h
	lör	60	30	40
	sön	60	30	40		1h

Här kan du följa utmaningen att promenera minst 8000 steg varje dag.
Fast nu är det bara mina steg jag för in här. Det blev alldeles för jobbigt för mig att hålla koll på andras steg, och så var det bara Lotta och Myra som hängde på. Nu vet alla ni som läst Myra att hennes stegräknare är kaputt och bara jävlas och Lotta för in sina steg i sin blogg, så jag kör bara mina steg här från och med nu.

Ha det gött!

vecka 2	dag	MissyElliot	Myra	Lotta	Sandra
7 jan.	må	7484	242
8 jan.	tis	11102	9071
9 jan.	ons	3585	5008	10968
10 jan.	tors	6002		14442
11 jan.	fre	10531		23666
12 jan.	lör	8207		14325
13 jan.	sön	8510		3914

vecka 1	dag	MissyElliot	Myra	Lotta	Sandra
31 dec.	må	?
1 jan.	tis	2304
2 jan.	ons	14634	4048	7632
3 jan.	tors	7746	4071	16801
4 jan.	fre	11297	5405	12412
5 jan.	lör	3474	?	10690
6 jan.	sön	7143	9071	11227

vecka	dag	MissyElliot	Lotta	Sandra?
52	må	?
	tis	?
	ons	2927
	tors	5361
	fre	3372
	lör	5166
	sön	12100

vecka	dag	MissyElliot	Lotta	Sandra?
51	må	13720
	tis	11019
	ons	8476
	tors	9643
	fre	5977
	lör	?
	sön	?

vecka	dag	MissyElliot	Lotta	Sandra?
50	må	12167
	tis	11373
	ons	14741
	tors	1974
	fre	16360
	lör	2092
	sön	6744

vecka	dag	MissyElliot	du?	din vän?	nån annan?
49	må	9716
	tis	14391
	ons	2805
	tors	5602
	fre	7470
	lör	6454
	sön	8469

 

vecka	dag	MissyElliot	du?	din vän?	nån annan?
48
	tis	10254
	ons	11594
	tors	15450
	fre	8239
	lör	4511
	sön	8085

Här kommer jag att ha ett litet schema för min motion, vecka för vecka och dag för dag. Det gör att det blir lite lättare för mig att se vad jag pysslar med och vad som behövs ändras på.
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
47	må					1h
	tis	60	30
	ons	60	30			1h
	tors
	fre					1h
	lör	60	30	40
	sön	120	60	40		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
46	må	60	30	40
	tis	60	30	60
	ons	120	60	60		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40
	lör	magsjuka
	sön	magsjuka

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
45	må	120	60	80
	tis	120	60	40		1h
	ons	120	60	80
	tors	60	30	40
	fre	120	60	40
	lör	60	30	40
	sön	60	30	40

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
44	må	60	30	40		1h
	tis
	ons	INGEN
	tors		BRA
	fre			VECKA
	lör				ALLS
	sön					!

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad	annat
43	må	120	60	80
	tis	60	30	60		30 min
	ons	60	30	40		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40		30 min
	lör
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad	annat
42	må	120	60	100
	tis	120	60	80		1h
	ons	120	60	80		1h
	tors	60	30	40		1,5h
	fre	60	30	40		30 min
	lör
	sön	60	30	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
41	må	60	30	40		30min
	tis	60	30	60		30min
	ons	120	60	40
	tors	60	30	40
	fre	60	30	40		1h
	lör					1h
	sön	60	30	40		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
40	må	60	30	40
	tis	60	30	60
	ons			20		1h
	tors	120	60	60		1,5h
	fre	60	30	60
	lör
	sön	60	30	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
39	må	120	60	80		1h
	tis	60	30	60
	ons			20
	tors	120	60	80
	fre
	lör	bortrest
	sön	bortrest

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
38	må	120	60	80		1h
	tis	120	60	80		30 min
	ons	60	30	60		2h
	tors	60	30	60		30 min
	fre	120	60	80		1h
	lör	120	60	40
	sön	120	80	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
37	må	100	40	60		1h
	tis	50	20	60		1h
	ons	50	20	60
	tors	100	40	60		2h 30min
	fre	50	20	60
	lör	50	20	40
	sön	(oops)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
36	må	(Elias var dålig, ingen nattsömn, skallaverk = ingen motion)
	tis	50	40	40		1h
	ons	50	40	40		2h
	tors	100	40	60		1h
	fre	100	40	60
	lör	50	40	40
	sön	100	40	60		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
35	må	100	40	60
	tis	100	40	40		2h
	ons	50	40	20		1h
	tors	100	40	40
	fre	100	40	20		2h
	lör	100	40	80		30min
	sön	(ren lathet, ingen motion alls)

Happ, som om inte det räckte med förmiddagens promenad, så var jag tvungen att traska lite till. Har fått dille på promenader!
Elliot skulle på första fotbollsträningen på Ljuseveka och då hängde jag med dit, stannade en liten stund och traskade sedan hemåt med Elias. Det blev en rask runda på 40 minuter!

(ps. har funderat på det är med min 5:a för varje halvtimmes promenad. Det blir alltså 10kr i timmen. Då måste jag traska JÄ-LA mycket för att det ska bli några nya kläder att tala om. 10 timmars promenad ger alltså 100 spänn! Vad f-n, får öka det där om jag ska kunna handla nåt mer än typ ett par strumpor!)

Elias är fortfarande krasslig och har svårt att sova. Kände att vi behövde lite miljöombyte, så jag packade ner honom i vagnen och så promenerade vi i 1 1/2 timme. Han sov HELA tiden! Och så blev det mer pengar i min promenad-gris! (Lägger 5 kronor för varje halvtimme jag promenerar i rask takt. När jag nått min målvikt ska jag länsa grisen och köpa massvis med nya kläder!)

Har alltd mp3:n när jag promenerar själv. Här kommer en av mina favoriter, den är helt suverän att traska i takt till.

Har precis kommit hem från en härligt uppfriskande promenad i elljusspåret. Med mig var självklart Nell. Hela spåret är 3,6km och vi gick det två varv. Summa summarum blev det således 7km och det tog 1h och 10 minuter. Härligt.
Nu kommer jag att sova gött.

Fredag och sista dagen på dagis för den store killen den här veckan. Tog chansen och drog med Nell runt Osudden. Hon ställer alltid upp, trots en kass rygg! Det är ju så mycket trevligare att promenera när man har sällskap. Om man har någon att småprata med, så går det mycket enklare på nåt vis....

Vi hann halvvägs innan regnet kom, men det var härligt ändå. Med denna promenad har jag (hittills) denna vecka varit ute på promenad i 5 timmar. Det tycker jag är ganska vettigt, eller?

Känner mig faktiskt lite stolt.

(Hoppas bara att det ger resultat på vågen på måndag också....)

Fick ett litet ryck igår.
Stod i duschen.
Klockan var över nio.
Lite överskottsenergi.
På med gympaskor och blipp-blopp-musik i mp3:n.
Sedan en 40 minuter lång promenad i riktigt rask takt.
HÄRLIGT!
(Sambon trodde jag fått spel!)