MissyElliotsviktblogg

Här fortsätter jag med mitt schema för min motion, vecka för vecka och dag för dag. Det gör att det blir lite lättare för mig att se vad jag pysslar med och vad som behövs ändras på.
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
7	må
	tis					1h
	ons					1h
	tors					2h
	fre
	lör					1h
	sön					2h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
6	må	60	30	40		1h
	tis	60	30	40		1h
	ons					30 min
	tors					1h
	fre					1h
	lör
	sön					1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
5	må	60	30			1h
	tis	60	30	40		1h
	ons					1h
	tors
	fre
	lör					30 min
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
4	må	60	30	40
	tis	60	30			1h
	ons					1h
	tors
	fre
	lör
	sön					1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
3	må	60	30
	tis	60	30	40		1h
	ons	60	30	40		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40		30 min
	lör					30 min
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
2	må
	tis	60	30	40		1h
	ons	60	30	40
	tors
	fre	60	30			1 h
	lör					1 h
	sön					1 h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
1	må	HAPPY	NEW	YEAR
	tis	60	30	40
	ons	60	30	40		2 h
	tors	60	30	40		1 h
	fre	60	30	60		1 h
	lör
	sön	60	30	40		30 min

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
52	må
	tis
	ons
	tors					30 min
	fre					30 min
	lör
	sön	60	30	40		1 h 30 min

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
51	må	60	30	40		1h 30 min
	tis					1h 30 min
	ons					1h
	tors					1h
	fre	60	30	40
	lör
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
49	må	60	30	40		1h 30 min
	tis	60	30	40		1h 30 min
	ons	60	30	40
	tors	60	30	40		30 min
	fre	60	30	40		1h
	lör	60	30	40
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
48	må	120	60	80		30 min
	tis	120	60	80		2h
	ons	120	60	60		2h
	tors	60	30	40		2h
	fre	60	30	40		1h
	lör	60	30	40
	sön	60	30	40		1h