MissyElliotsviktblogg

Fredag och sista dagen på dagis för den store killen den här veckan. Tog chansen och drog med Nell runt Osudden. Hon ställer alltid upp, trots en kass rygg! Det är ju så mycket trevligare att promenera när man har sällskap. Om man har någon att småprata med, så går det mycket enklare på nåt vis....

Vi hann halvvägs innan regnet kom, men det var härligt ändå. Med denna promenad har jag (hittills) denna vecka varit ute på promenad i 5 timmar. Det tycker jag är ganska vettigt, eller?

Känner mig faktiskt lite stolt.

(Hoppas bara att det ger resultat på vågen på måndag också....)

Om man kan operera bort blindtarmen borde man kunna ta bort "sötsugstarmen", eller?
Jag hade tyckt att det var bra om man kunde det.
Eller kanske inte.....

Fick ett litet ryck igår.
Stod i duschen.
Klockan var över nio.
Lite överskottsenergi.
På med gympaskor och blipp-blopp-musik i mp3:n.
Sedan en 40 minuter lång promenad i riktigt rask takt.
HÄRLIGT!
(Sambon trodde jag fått spel!)

Har haft en mycket bra dag idag. Började dagen med en långpromenad runt Osudden. Tar cirka 2 timmar från mitt hem och tillbaka igen. Tog med Minimannen och fick också sällskap av Nell, som tog med sig Filip.
Solen strålade från en nästan klarblå himmel, men det kändes att det är höst i luften.

Resten av dagen har flutit på, utan något sötsug. (Attans vad morötter är bra!) Till middag serverades en delikat köttfärssås. (Recept kommer senare.)

Det svåraste av allt, konstigt nog, är att hinna äta alla points. Jag ska äta 22 varje dag, men stannar oftast runt 17-18. Då gäller det att tänka till lite extra.

Bara för att man vet att man inte får, så är man extra sugen!
Skulle gärna, gärna, gärna vilja ha en kexchoklad. (eller två)
Suck, går väl till kylskåpet å skalar mej en morot! (eller två)

Var och vägde in mig idag. Vågen visade hemska 77,3kg. Det innebär att mitt BMI ligger på 28,7.
Målvikten på 60kg gör att jag får ett BMI på 22,3. Mycket mer hälsosamt eller hur?

Först och främst ska jag ta mig ner 10%, till mitt första delmål som ligger på 70kg.
Nu jä-lar!!!!

BMI
Upp till 19	Undervikt. (Viktminskning rekommenderas inte.)
20 - 25	Normalvikt.
25 - 30	Övervikt. (Ökad risk för överviktsrelaterade sjukdomar.)
Över 30	Fetma. (Kraftigt ökad risk för överviktsrelaterade sjukdomar.)

Jag är 164 centimeter lång och skulle vilja väga runt 60kg. När jag var med i viktväktarna senast, så kom jag ner på 61,5kg. (då jag helt oförberett blev gravid...hrm....) Jag trivdes då toppen med mig själv, så därför är det lite svårt att sätta en exakt målvikt nu.

Jag vägde 76,6kg när jag skrev in mig senast och de första 12kg gick förvånansvärt lätt att bli av med. (tog 12 veckor) Det har nu gått 6 år sedan dess och man blir ju inte yngre! Jag vet ju att det blir svårare och svårare att bli av med extrakilona ju äldre man blir, men det ska inte hindra mig.

Det var inte bara vikten som förbättrades senast utan mycket annat följde med liksom på köpet. Jag fick bättre flås, mindre blemmor i ansiktet, håret blev fräschare, för att inte tala om humöret som hamnade på topp. Jag var betydligt trevligare sällskap för mina nära och kära.
Förhoppningsvis kommer dessa följder även denna gång. Tiden får utvisa.

midja: 97
stuss: 112
byst: 101
överarm: 32,5
lår: 66
knä: 40,5

Urk, inget roligt det här inte....

Hej hopp i lingonskogen. Imorgon drar bloggen igång. Då ska jag väga in mig på Viktväktarna och sedan får vi se hur det går. Här kommer du att kunna följa mina "ups and downs". (Förhoppningsvis mest "ups"!)

Skriv gärna någon kommentar för att hjälpa till att "peppa" mig.

Wish me luck!

kramiz