MissyElliotsviktblogg

Här kommer jag att ha ett litet schema för min motion, vecka för vecka och dag för dag. Det gör att det blir lite lättare för mig att se vad jag pysslar med och vad som behövs ändras på.
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
47	må					1h
	tis	60	30
	ons	60	30			1h
	tors
	fre					1h
	lör	60	30	40
	sön	120	60	40		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
46	må	60	30	40
	tis	60	30	60
	ons	120	60	60		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40
	lör	magsjuka
	sön	magsjuka

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
45	må	120	60	80
	tis	120	60	40		1h
	ons	120	60	80
	tors	60	30	40
	fre	120	60	40
	lör	60	30	40
	sön	60	30	40

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
44	må	60	30	40		1h
	tis
	ons	INGEN
	tors		BRA
	fre			VECKA
	lör				ALLS
	sön					!

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad	annat
43	må	120	60	80
	tis	60	30	60		30 min
	ons	60	30	40		1h
	tors	60	30	40		1h
	fre	60	30	40		30 min
	lör
	sön

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad	annat
42	må	120	60	100
	tis	120	60	80		1h
	ons	120	60	80		1h
	tors	60	30	40		1,5h
	fre	60	30	40		30 min
	lör
	sön	60	30	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
41	må	60	30	40		30min
	tis	60	30	60		30min
	ons	120	60	40
	tors	60	30	40
	fre	60	30	40		1h
	lör					1h
	sön	60	30	40		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
40	må	60	30	40
	tis	60	30	60
	ons			20		1h
	tors	120	60	60		1,5h
	fre	60	30	60
	lör
	sön	60	30	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
39	må	120	60	80		1h
	tis	60	30	60
	ons			20
	tors	120	60	80
	fre
	lör	bortrest
	sön	bortrest

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
38	må	120	60	80		1h
	tis	120	60	80		30 min
	ons	60	30	60		2h
	tors	60	30	60		30 min
	fre	120	60	80		1h
	lör	120	60	40
	sön	120	80	60

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
37	må	100	40	60		1h
	tis	50	20	60		1h
	ons	50	20	60
	tors	100	40	60		2h 30min
	fre	50	20	60
	lör	50	20	40
	sön	(oops)

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
36	må	(Elias var dålig, ingen nattsömn, skallaverk = ingen motion)
	tis	50	40	40		1h
	ons	50	40	40		2h
	tors	100	40	60		1h
	fre	100	40	60
	lör	50	40	40
	sön	100	40	60		1h

vecka	dag	sit-ups	sid-situps	"kissande hund"		promenad
35	må	100	40	60
	tis	100	40	40		2h
	ons	50	40	20		1h
	tors	100	40	40
	fre	100	40	20		2h
	lör	100	40	80		30min
	sön	(ren lathet, ingen motion alls)