dåligt!!!!
Jahapp! Julen är förbi med allt vad den har innebuit med mat och minimalt med motion. 
Så kan det bli, men jag tänker inte deppa ihop för det.
Ska flyta med över nyår också, men sedan ska det köras jä-lar!
(Ska bli spännande att se vad det gjort på centimetrarna. De kommer om någon dag eller två!)
Ha ett riktigt härligt nyår, så ses vi
kramiz
Så kan det bli, men jag tänker inte deppa ihop för det.
Ska flyta med över nyår också, men sedan ska det köras jä-lar!
(Ska bli spännande att se vad det gjort på centimetrarna. De kommer om någon dag eller två!)
Ha ett riktigt härligt nyår, så ses vi
kramiz
motionsschema forts.
Här fortsätter jag med mitt schema för min motion, vecka för vecka och dag för dag. Det gör att det blir lite lättare för mig att se vad jag pysslar med och vad som behövs ändras på.
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)
(Promenaderna är bara de som är i rask takt.)
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 7 | må | |||||
| tis | 1h | |||||
| ons | 1h | |||||
| tors | 2h | |||||
| fre | ||||||
| lör | 1h | |||||
| sön | 2h | |||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 6 | må | 60 | 30 | 40 | 1h | |
| tis | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| ons | 30 min | |||||
| tors | 1h | |||||
| fre | 1h | |||||
| lör | ||||||
| sön | 1h | |||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 5 | må | 60 | 30 | 1h | ||
| tis | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| ons | 1h | |||||
| tors | ||||||
| fre | ||||||
| lör | 30 min | |||||
| sön | ||||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 4 | må | 60 | 30 | 40 | ||
| tis | 60 | 30 | 1h | |||
| ons | 1h | |||||
| tors | ||||||
| fre | ||||||
| lör | ||||||
| sön | 1h | |||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 3 | må | 60 | 30 | |||
| tis | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| ons | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| tors | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| fre | 60 | 30 | 40 | 30 min | ||
| lör | 30 min | |||||
| sön | ||||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 2 | må | |||||
| tis | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| ons | 60 | 30 | 40 | |||
| tors | ||||||
| fre | 60 | 30 | 1 h | |||
| lör | 1 h | |||||
| sön | 1 h | |||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 1 | må | HAPPY | NEW | YEAR | ||
| tis | 60 | 30 | 40 | |||
| ons | 60 | 30 | 40 | 2 h | ||
| tors | 60 | 30 | 40 | 1 h | ||
| fre | 60 | 30 | 60 | 1 h | ||
| lör | ||||||
| sön | 60 | 30 | 40 | 30 min | ||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 52 | må | |||||
| tis | ||||||
| ons | ||||||
| tors | 30 min | |||||
| fre | 30 min | |||||
| lör | ||||||
| sön | 60 | 30 | 40 | 1 h 30 min | ||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 51 | må | 60 | 30 | 40 | 1h 30 min | |
| tis | 1h 30 min | |||||
| ons | 1h | |||||
| tors | 1h | |||||
| fre | 60 | 30 | 40 | |||
| lör | ||||||
| sön | ||||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 50 | må | 60 | 30 | 40 | 1h | |
| tis | shoppingtur | |||||
| ons | 60 | 30 | 40 | 1h 30 min | ||
| tors | ||||||
| fre | 1h | |||||
| lör | ||||||
| sön | 60 | 30 | 30 min | |||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 49 | må | 60 | 30 | 40 | 1h 30 min | |
| tis | 60 | 30 | 40 | 1h 30 min | ||
| ons | 60 | 30 | 40 | |||
| tors | 60 | 30 | 40 | 30 min | ||
| fre | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| lör | 60 | 30 | 40 | |||
| sön | ||||||
| vecka | dag | sit-ups | sid-situps | "kissande hund" | promenad | |
| 48 | må | 120 | 60 | 80 | 30 min | |
| tis | 120 | 60 | 80 | 2h | ||
| ons | 120 | 60 | 60 | 2h | ||
| tors | 60 | 30 | 40 | 2h | ||
| fre | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
| lör | 60 | 30 | 40 | |||
| sön | 60 | 30 | 40 | 1h | ||
