matintaget v.37
Alla dagar när jag jobbar ser ut ungefär så här:
6.30: kaffe
7.30: banan
9.30: äpple eller banan, kaffe
11.30 lunch
14.00 frukt, kaffe
18.00 kvällsmat
Till nästan alla måltider har jag tomat och gurka. Det är lunchen och kvällsmaten jag tar upp här nedan. Till maten dricker jag vatten.
v.37
må:
1 kycklingfile stekt i småbitar med salt och peppar samt 1 dl pasta och 2 msk cafe de Parissås.
1 1/2 dl Yoggi >0.5%, 1/2 dl müsli, 1 knäckemacka med skinkost och morötter.
tis:
1 1/2 dl viktväktarnas köttfärssås samt 1 dl pasta och wokgrönsaker.
1 1/2 dl yoggi, 1/2 dl müsli, 1 knäcke med skinkost och rökt skinka.
ons:
1 kycklingfile stekt i småbitar, 2 knäcke och 2 morötter
1/2 burk Findus köttsoppa samt 2 skorpor med ost
tors:
2 crêpes med nötfärs/kantarellfyllning, rårivna morötter.
1 1/2 dl yoggi, 2 knäcke med skinkost
fre:
2 knäcke med 6 köttbullar, 1 banan
tacos (1 litet mjukt bröd, ca 2 dl nötfärs, 4 msk majs, lite riven ost + grönsaker utan points.)
I tisdags unnade jag mig två cocosbollar utan kexbotten och i fredags åt jag också två cocosbollar.
men herregud jag äter ju som en hel karl i jämförelse med dig!! ;)) Jag MÅSTE minska portionsstorlekarna...
Tack för att du delade med dig!!
oj oj va liter du äter.. jag äter en bra frukost.. en lagom lunch en lagom middag.. du äter ju bara en måltid per dag...
kul att du delar med dig.. men jag skulle hungra ihjäl med bara en riktig måltid per dag.. särskilt om jag motionerar bra... jag vet ju att jag går ner i vikt om jag äter 3 mål å 2 mellanmål.. om dom är lagom i portion och om jag låter bli gotta å massa mackor.. särskilt mjukt bröd.. åsså motion på det... men alla är vi olika.. å tur är väl det... stooor kram
Ja, jag äter bara ett varmt mål om dagen. Men så är vi ju olika och behöver olika. Första veckan är alltid lite tuff medan magsäcken ställer om sig, men sedan är det skönt att bli mätt efter en lagom liten portion
Åh vad duktig du är.. ge mig lite av din motivation